ストレッチポールの効果

ストレッチポールの効果が話題ですね。TV番組はなまるマーケットでも紹介していたそうです。ダイエットや体の老化にいいようですよ。

ストレッチポールは、発泡ポリエチレン製の円柱型をしたフィットネスグッズだとか。スポーツ選手が使用するためにトレーナーが開発したものだということですが、人気が口コミで広まり、治療院や病院それからフィットネスクラブ等に普及したみたいです。ストレッチポールの使い方は、リラックスが大切だそうです。仰向けに乗り全身脱力しリラックスすることで、筋肉をほぐして骨格矯正がなされるとのことですね。ただ、違和感がある場合は上にタオルを敷くと良いかもしれません。また、ストレッチポール上に仰向けに乗ると胸が開き、深い呼吸が自然にできて身体基礎代謝が上がりダイエットにおすすめだとか。今、コアリズムや骨盤矯正などのエクササイズが流行していますが、ストレッチポールは骨盤や骨格矯正をできるとのことです。それから、お腹の筋肉鍛錬や便秘解消、肩こりや腰痛改善に冷えや美肌も、ストレッチポール効果に数えられるかもしれませんね。

ストレッチポールの使い方

ストレッチポールを行う際に力を抜くと書きましたが、それは形より気持ちいいという感覚が大切だからだそうです。ストレッチは痛いと効くと思い、辛いけど説明書やdvd、動画ビデオと同じにしないといけない！と無理をする人がけっこういるみたいですよ。エクササイズには、形や時間の長さより、気持ちいいと感じることが最善だそうです。ストレッチポールの効果は、簡単なエクササイズだけで筋がゆるみ、ナチュラル状態に戻してくれる嬉しいものですね。さて、使い方のポイントは①頭が飛び出していないか②肘は曲げ床につける③足は安定する位置に･･･あとはゆっくり深呼吸をして、力が抜けることを感じると良いそうです。終了後はすぐに起きないで滑り降りたら床に仰向けで寝て、正常な姿勢を感じる時間を持つとよりいいとのことですよ。

ストレッチポールの価格

ストレッチポールの価格は、お店によりけりですね。体幹を柔らかくほぐすストレッチポール効果ですが、アメリカではＦｏａｍＲｏｌｌｅｒ（フォームローラー）といって、バランストレーニングやスタビリゼーションエクササイズとか、治療道具として一般的に使用されているみたいですね。楽天市場にもストレッチポールがありました。また、アシックスのものが通販で6千円台でした。あとは、nishiスポーツのものや、amazonなら5千円台で販売していました。ハーフもあるのですね。

ストレッチポール講習会

Pole Lifeでは、基礎ストレッチポールを正しく指導できる技術を習得するための講習会があるそうです。サークルやワークショップなどを利用して、ストレッチポール効果を高めたいですね。

お役立ちサイト
※Pole LifeURL http://polelife.jp/seminar.html
※Amazon URL http://www.amazon.co.jp/

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